Plano - Meditar em 30 dias

Este é um Plano que visa desmistificar o acto de meditar, com o objetivo da meditação.

Este plano foi criado com base na nossa experiência, tanto pessoal enquanto meditadores e nas descobertas em termos de literatura e muitas outras, assim como facilitadores de variadíssimas formações durante quase toda a última década.


Que temas são abordados no plano?

- Principios básicos

- Postura

- Respiração

- Pensamentos

- Estímulos

- Meditações guiadas

- Calendário

-  Bónus:

          * Cristais e meditação 

          * Incensos na meditação

- Sugestão de literatura e muito mais no grupo exclusivo no facebook.



Quem pode fazer o plano?

- Todas as pessoas com ou sem experiência.
- A partir dos 6 até aos 12 anos de idade, desde que acompanhados por adultos.


O que necessitas para realizar o plano?

- Roupa confortável para as práticas.
- Uma cadeira e/ou almofadas
- Muita vontade de começar, persistência e auto-motivação.